Şema Terapi, özellikle çocukluk ve ergenlik dönemlerinde gelişen temel inanç kalıplarımızın bugünkü davranışlarımızı ve ilişkilerimizi nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olan güçlü ve derinlemesine bir terapi yaklaşımıdır. Bu terapi modeline göre, yaşamın erken dönemlerinde karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımız, zamanla “şema” adını verdiğimiz kalıcı inanç sistemlerine dönüşür. Bu şemalar, farkında olmadan benimsediğimiz ve çoğu zaman bize zarar veren düşünce, duygu ve davranış kalıplarına yol açar.
Şema Terapi, bu kalıpları fark ederek dönüştürmeyi ve kişinin kendine daha şefkatli, daha sağlıklı bir şekilde yaklaşmasını hedefler. Özellikle sürekli aynı ilişki döngülerine düşmek, kendini yetersiz hissetmek, aşırı fedakârlık yapmak, terk edilme korkusu yaşamak ya da yoğun suçluluk duygularıyla baş edememek gibi konularda oldukça etkili bir yaklaşımdır.
Terapi sürecinde, yalnızca bugünkü sorunlar değil, bu sorunların altında yatan duygusal temeller de ele alınır. Bu sayede sadece geçici bir rahatlama değil, uzun vadeli bir dönüşüm sağlanabilir. Şema Terapi ile kendinizi daha derinlemesine tanımak, duygusal ihtiyaçlarınıza sahip çıkmak ve içsel dengede bir yaşam kurmak mümkün.